Uwielbiasz zakładać słuchawki i biegać po mieście? To dobrze trafiłeś! W dzisiejszym wpisie skupimy się na wyborze odpowiednich butów biegowych na asfalt, które sprawią, że taki typ aktywności będzie efektywny, zdrowy i bezpieczny dla stawów i kości. Czym charakteryzują się modele butów do biegania po asfalcie? Dlaczego warto postawić na produkty firmy Altra?
Jogging po twardym podłożu to ryzyko. Może skończyć się nadwyrężeniem stawów, ścięgien czy mięśni. Nogi nie mają naturalnej amortyzacji w trakcie ruchu, przyjmując na ciało każde uderzenie stopy o ziemię. To m.in. z tego względu wysokiej klasy buty do biegania po asfalcie są tak istotnym elementem takiego treningu.
Spis treści wpisu:
- Dlaczego wybór odpowiednich butów do biegania po asfalcie to ważna część treningu?
- Jak wybrać odpowiednie buty do biegania po asfalcie?
- Co warto wiedzieć o butach Altra Torin?
- Jakie zalety mają buty do biegania Altra Torin?
Dlaczego wybór odpowiednich butów do biegania po asfalcie to ważna część treningu?
W bieganiu po równym, płaskim i twardym terenie niezwykle ważna jest odpowiednia amortyzacja stopy. Noga powinna „odbijać się” od podłoża w trakcie wykonywania ruchu. Obuwie musi w tym czasie chłonąć i odbijać wygenerowaną energię, aby ta nie przeniosła się na wyjątkowo wrażliwe stawy czy ścięgna. Nieprawidłowo dobrane buty na asfalt, które zamiast amortyzować ruch, przeniosą go na nogę, mogą np. uszkodzić mięśnie i wykluczyć Cię z treningów na dłuższy czas.
Nieprawidłowo dobrane buty na asfalt będą też powodować znaczny dyskomfort w trakcie biegu, utrudnią pokonywanie dłuższych dystansów czy poprawianie swoich dotychczasowych wyników. Twój organizm zacznie szybko się męczyć, a Ty nie będziesz czerpać przyjemności z treningu. Wyłącznie wygodne, amortyzujące ruch i dość sztywne buty biegowe zagwarantują skuteczny, bezpieczny i efektywny jogging po twardej nawierzchni asfaltowej lub betonowej.
Pamiętaj, że bieganie po asfalcie wymaga też innego rodzaju ubioru. Dobierz daszki biegowe, aby nie złapać udaru w czasie słonecznych treningów. Aby się dobrze nawadniać, powinieneś mieć też pasy z bidonami.
Robert, 28 lat, pół-amator biegania, zwycięzca wielu biegów regionalnych
Gdy prawie 10 lat temu zaczynałem swoją przygodę z bieganiem, miałem ogromny problem z treningami po chodnikach. Twardy beton czy asfalt powodował u mnie dyskomfort, ból i niechęć do poruszania się. Miałem już moment, że chciałem całkowicie zrezygnować ze startów. Wtedy odkryłem, że problemem jest obuwie, które nie amortyzuje moich ruchów. Sięgnąłem po buty Altra (męskie prezentują się naprawdę świetnie). Aktualnie trenuję w butach do biegania ALTRA VANISH CARBON. Są tak dynamiczne i lekkie, że mogę spokojnie przebiec w nich zarówno krótki, pięciokilometrowy trening, jak i półmaraton. To był świetny wybór!
Jak wybrać odpowiednie buty do biegania po asfalcie?
Wybierając buty do biegania po asfalcie, powinieneś zwrócić uwagę na kilka elementów ich budowy. Struktura obuwia musi odpowiednio amortyzować Twoje ruchy, ułatwiać oddychanie nodze i stabilizować kostkę przed nienaturalnym wygięciem. Jakie są cechy najlepszych butów na asfalt?
- Odpowiednia podeszwa – w przeciwieństwie do butów outdoorowych, podeszwa nie powinna być bieżnikowana, a raczej płaska. Agresywny bieżnik wyhamowywałby Cię w trakcie ruchów i utrudniał osiąganie satysfakcjonujących rezultatów. Buty biegowe na beton czy asfalt muszą mieć za to podeszwę, która ma chronić przed wstrząsami i uderzeniami. Tu najlepiej sprawdzi się gruba, amortyzująca wersja, która będzie pochłaniać energię wytwarzaną przez stopę podczas biegu. Powinna być wykonana z pianki lub mieć specjalne poduszki gazowe. W tego rodzaju technologii wykonana jest podeszwa butów ALTRA TORIN 5
- Oddychający materiał – buty do biegania przeznaczone na asfalt powinny dawać minimum tak dużo swobody i powietrza jak obuwie adresowane do fanów trekkingu. Ta cecha jest szczególnie istotna latem w trakcie upałów. Asfalt odbija promienie słoneczne i jest niezwykle gorący, zwiększając temperaturę nogi. Wyłącznie skuteczne odprowadzanie ciepła umożliwi komfortowy i efektywny trening w takich warunkach. Postaw na buty wykonane z siatki, która swobodnie przepuszcza nadmiar wilgoci i powietrza, np. ALTRA Buty do biegania męskie PARADIGM 6. Wykonane są z siatki MESH, w pełni oddychającej i swobodnej dla stopy.
- Ochrona części palców – palce są dość mocno narażone na kontuzje lub uszkodzenie w trakcie biegu, bo to na nie idzie spory nacisk. But powinien być tak wyprofilowany, aby przednia część stopy miała komfortowe warunki.
- Stabilizacja stawów i kostki – myślisz, że bieganie po asfalcie nie grozi, np. zwichnięciem czy skręceniem kostki? To mylne przekonanie.
Poza tym musisz koniecznie wybrać buty tak, aby pasowały do Twojego rozmiaru. Nie mogą być za duże, gdyż to diametralnie obniży komfort biegania i ochronę nogi. Z drugiej strony zbyt ciasne egzemplarze zaczną Cię uciskać i utrudnią dopływ krwi do części stopy. To całkowicie uniemożliwi długie i efektywne treningi.
Anna, 25 lat, startuje w maratonach
Bieganie po twardej, asfaltowej nawierzchni to ogromne wyzwanie. Buty do biegania muszą zapewniać amortyzację, ochronę nogi, a przy tym wysoki komfort przy każdym ruchu. Szczególnie widzę to latem, gdy w nieodpowiednio dopasowanym obuwiu moje stopy zaczynają się parzyć. Nie tak dawno odkryłam buty do biegania damskie PARADIGM 6 od firmy Altra. Nie ukrywam, że był to fantastyczny wybór. Każdy krok jest pewniejszy, mniej bolesny, a ja mogę bardziej skupić się na wynikach. Teraz wiem, że buty Altra damskie to coś, czego brakowało mi podczas poprzednich treningów.
Co warto wiedzieć o butach Altra Torin?
Chcesz mieć buty do biegania, które sprawdzą się na twardej, płaskiej i jednolitej nawierzchni jak asfalt czy beton? Powinieneś sprawdzić model Torin od firmy Altra. Ich niewątpliwe zalety przetestowało wielu profesjonalnych i amatorskich biegaczy w Polsce i na świecie. Jest on ceniony za jakość wykonania, możliwości, zaawansowaną technologię użytą do stworzenia tego egzemplarza i relatywnie niską cenę za tak ogromne możliwości, jakie prezentuje. Model ten przeznaczony jest dla kobiet i mężczyzn.
- Buty Altra damskie w wersji Torin Plush – to lekkie i mocne obuwie w kilku wariantach kolorystycznych, dostosowane do stopy od 37 do 42,5. Ma grubą podeszwę Quantic łączącą w sobie amortyzację, ale też lekkość. Technologia FootShape zapewnia odpowiedni luz w palcach. Przykładem tego wariantu są buty do biegania damskie TORIN PLUSH 4.5.
- Buty Altra męskie w wersji Torin – w przypadku tego obuwia, producent postawił na podeszwę grubości 28 mm wykonaną z pianki Ego Max. Model dostępny jest nawet w rozmiarze 50, co pozwoli korzystać z jego zalet panom z naprawdę dużą nogą.
Jak dobrać odpowiednie buty Altra? Rozmiarówka (zarówno dla kobiet jak i mężczyzn) jest tak szeroka, że zarówno osoby z większą stopą, jak i mniejszym rozmiarem znajdą coś dla siebie. Co ważne, rozmiarówka Altra jest ustandaryzowana i zgodna z europejskimi normami. Wystarczy więc zmierzyć długość swojej stopy i sprawdzić, który z rozmiarów odpowiada jej długości.
Andrzej, 45 lat, biega rekreacyjnie, nie startuje w zawodach
Do niedawna biegałem tylko w lesie, wykorzystując do tego buty do biegania w terenie. Przeprowadziłem się i musiałem nauczyć się joggingu po chodnikach. W trekkingowym obuwiu nie było to niestety łatwe. Teraz posiadam zaawansowane technicznie buty do biegania po asfalcie i jestem z nich niesamowicie zadowolony. Dlaczego akurat buty Altra? Opinie na temat tej firmy są świetne. Wybrałem ALTRA Buty biegowe męskie TORIN 5 niebieskie, bo pasują wyglądem do mojego charakteru i... pokochałem biegi uliczne. Może wystartuję kiedyś w zawodach?
Jakie zalety mają buty do biegania Altra Torin?
Model Altra Torin to niezwykle ceniony i często wybierany przez biegaczy wariant. Idealnie sprawdza się na nawierzchni twardej, asfaltowej, betonowej czy chodnikach wykonanych z podobnego tworzywa. Umożliwia swobodny start w zawodach ulicznych, zapewniając odpowiedni wynik zarówno na krótkie dystanse (5 czy 10 km), jak i w trakcie dłuższej rywalizacji (w półmaratonach czy maratonach). Jakie są największe zalety modelu Torin?
- Gruba i stabilna podeszwa z pianki Ego Max – gwarantująca stopie stabilność i komfort podczas każdego ruchu.
- Zerowy Drop dzięki technologii Balanced Cushioning – to gwarancja naturalnego ułożenia stopy, odciążania stawów nogi i komfortowego poruszania się po twardej nawierzchni.
- Komfort i swoboda w okolicach palców - Technologia FootShape daje poczucie luzu przy palcach, co zwiększa wygodę w trakcie biegania i mniej męczy nogi.
- Bardzo przewiewna struktura – wykonane ze specjalnej siatki buty, są przewiewne, szybko eliminują nadmiar wilgoci i odpowiednio regulują temperaturę nogi.
- Stabilna konstrukcja – dzięki temu noga ma ograniczone pole ruchowe i nie powinna wyginać się w nienaturalnej pozycji. To także ochrona przed przeciążeniem stawów czy ścięgien.
Wybierając Altra Torin, masz pewność, że Twoja stopa jest pod dobrą opieką. Jeżeli dobierzesz do pozostałe artykuły dla biegaczy z wysokiej półki i rozsądnie podejdziesz do treningu na twardej nawierzchni (bez przeciążania nóg i dostosowując plan do swoich możliwości), z pewnością szybko zaczniesz poprawiać swoje wyniki, a bieganie będzie dla Ciebie czystą przyjemnością!
