Porady
Bieganie zimą? Zobacz, co proponujemy!
Aby utrzymać się w formie, należy biegać o każdej porze roku – niezależnie czy mamy upał, czy też trzaskający mróz. Należy jednak uwzględnić warunki atmosferyczne przy kompletowaniu stroju. W tym tekście skupimy się na tym, jaka odzież, akcesoria oraz buty do biegania w zimie będą najlepsze?Przeczytaj więcej
Ćwicz kondycję na basenie z marką MAD WAVE
Pływanie – niezależnie od tego czy jest uprawiane w ramach triathlonu, czy jako niezależna dyscyplina sportowa – to aktywność mająca wiele pozytywnych cech i pomagająca w rozwoju ciała. Wiele osób traktuje pływanie jako sposób na relaks pozwalający zdrowo się odprężyć, a zarazem pobudzić krew do szybszego krążenia w żyłach.Przeczytaj więcej
Okularki pływackie na basen i wody otwarte
Okularki pływackie to jeden z istotniejszych elementów wyposażenia triathlonisty i pływaka. Znacząco wpływa na komfort treningu i zawodów, orientację w wodzie oraz przebieg całego wyścigu. Źle dobrane bądź niskiej jakości okularki będą przeciekać, cisnąć w twarz, ograniczać pole widzenia bądź spadać z twarzy. Mimo iż pojęcie „okularki do pływania” wydaje się jednoznaczne, możemy wyróżnić dwa typy – okularki pływackie na basen oraz okularki pływackie na wody otwarte, zwane także popularnie „triathlonowymi”.Przeczytaj więcej
Pianka do triathlonu - własna czy z wypożyczalni?
Pianka triathlonowa to kompletny kombinezon, który ma za zadanie utrzymać ciepło ciała oraz pomóc podczas pływania. Dzięki temu udział w zawodach odbywających się w akwenach naturalnych powinien być ułatwiony. Nie jest to jednak tani produkt – koszt dobrej pianki do triathlonu może wynosić nawet ponad 2500 złotych. Dla amatora to zdecydowanie za dużo, ale nie oznacza to, że musi on rezygnować z tego praktycznego rozwiązania. Właśnie w tym celu powstały wypożyczalnie pianek triathlonowych.Przeczytaj więcej
Prezenty na święta dla biegaczy i triathlonistów
Zbliżający się okres świąteczny to doskonały czas, aby obdarować bliską osobę praktycznym prezentem. Najważniejsze aspekty, na które należy zwrócić uwagę to użyteczność produktu, jego przydatność, jakość wykonania i design. Poniżej lista propozycji produktów w różnych przedziałach cenowych – wszystko po to, by każdy znalazł coś, czym będzie mógł uszczęśliwić ukochanego sportowca.Przeczytaj więcej
Czym są trenażery?
Trenażery to sprzęt treningowy, który w ostatnich latach znajduje zastosowanie nie tylko na siłowniach, w klubach fitness i sportowych, ale trafia coraz częściej do domów i mieszkań prywatnych. Dlaczego? Wiele osób aktywnych na co dzień traktuje ich użytkowanie jako dopełnienie treningu na świeżym powietrzu, a jeśli jest on niemożliwy – np. ze względu na niesprzyjające warunki atmosferyczne – staje się on substytutem. W poniższym tekście przyjrzymy się trenażerom rowerowym i polecimy modele, których zakup warto rozważyć.Przeczytaj więcej
Maska antysmogowa na rower i do biegania. Co warto wiedzieć?
Maska antysmogowa to sposób na to, aby oddychać oczyszczonym powietrzem nawet w sytuacji, gdy w powietrzu unosi większość tablicy Mendelejewa. Patrząc jednak na oferty sklepów, widzimy, że wybór jest duży. Jak więc poznać, czym różni się jedna maska od drugiej i jak wybrać tę najlepszą dla siebie?Przeczytaj więcej
Bieganie jesienią - jak się odpowiednio ubrać?
Jesień w Polsce to pora roku, która może zaskoczyć wysoką temperaturą sięgającą ponad 20°C w ciągu dnia, jednak gwałtownie spadającą nawet do 0°C w nocy. Najbardziej odczuwa się jej zmiany wieczorami i popołudniami, czyli w porze, kiedy większość ludzi ćwiczy na świeżym powietrzu. Należy zawsze pamiętać, aby ubrać się odpowiednio do panującej temperatury oraz warunków atmosferycznych.Przeczytaj więcej
Klapki i sandały basenowe - na jakie warto postawić?
Jeśli zaliczasz się do osób aktywnych, z pewnością pływanie – regularne lub raz na jakiś czas – nie jest Ci obce. W ciepłych miesiącach można ćwiczyć w akwenach jak rzeki czy jeziora, jednak gdy przychodzą chłodne dni, wówczas jedynym rozwiązaniem pozostaje basen. Jest to wygodne miejsce, aby rozwijać swoje umiejętności, lecz niesie ze sobą pewne ryzyko. Jakie i jak go uniknąć?Przeczytaj więcej
Dobra widoczność i bezpieczeństwo podczas jesiennego treningu
Nadchodzący jesienno-zimowy czas to trudny okres dla biegaczy. Padający deszcz, porywisty wiatr oraz chłód nie należą do wymarzonych warunków do treningu, jednak możemy to sobie ułatwić dzięki szeregowi przydatnych akcesoriów. Chcąc właściwie wyposażyć się w gadżety i dodatki odzieżowe, warto zwrócić uwagę na propozycję marki Ronhill. Śmiało można ich określić mianem specjalistów w tej dziedzinie, ponieważ kto, jak nie Brytyjczycy, może być ekspertem, jeśli chodzi o deszcz, wiatr i chłód?Przeczytaj więcej
Jak się ubrać na rower jesienią i zimą?
Jazda na rowerze to aktywność, której nie powinno się przerywać w trakcie chłodniejszych miesięcy. Oczywiście wymagany jest wówczas odpowiednio przystosowany do takich warunków rower pozwalający jeździć po śniegu i kałużach, ale to tylko połowa sukcesu. Druga leży w odpowiedniej odzieży. Ma ona za zadanie sprawić, że jazda w chłodzie lub deszczu nie będzie torturą, ale przyjemnym przeżyciem. Jak wybrać odpowiednią? Istnieje sporo możliwości, z którymi warto się zapoznać.Przeczytaj więcej
Gadżety dla biegaczy. Na co warto postawić?
W każdej dyscyplinie sportu, także w bieganiu, można ułatwić sobie życie poprzez stosowanie odpowiednich akcesoriów. Dotyczy to zarówno udziału w zawodach, jak i treningów, w trakcie których szlifuje się swoje umiejętności. Odwiedzając zarówno sklep triathlonowy online, jak i stacjonarny zostajemy zasypani dziesiątkami propozycji. Które akcesoria biegowe naprawdę pomogą w wysiłku, a które nie są nam niezbędne do biegania? Oto krótki przegląd, pozwalający na rozwianie wątpliwości.Przeczytaj więcej
Neopren i jego zastosowanie w sporcie
Neopren pojawił się na rynku dość niespodziewanie – bez reklam, rozgłosu czy oficjalnych prezentacji światu. Mimo to, błyskawicznie znalazł się na liście pożądanych materiałów do produkcji odzieży sportowej i po dziś dzień wykonane z niego elementy garderoby są jednymi z najchętniej kupowanych zarówno przez amatorów, jak i zawodowców. Czym właściwie jest i jakie ma właściwości?Przeczytaj więcej
Najlepsze akcesoria biegowe 2019
Każdy, kto choć raz w życiu próbował biegać, wie doskonale, że buty biegowe to podstawa, lecz jest także szereg innych produktów potrzebnych do udanych treningów oraz udziału w zawodach. Oprócz nich niezbędne są akcesoria ułatwiające biegi oraz pozwalające na osiągnięcie maksymalnej wydajności i pokazania się z jak najlepszej strony na zawodach. Jakie to akcesoria? Podzielimy je na kilka kategorii - przyjrzyjmy się im po kolei, aby zobaczyć, w które z nich warto zainwestować w ten sezon.
Przeczytaj więcej
Odpowiednia regeneracja po treningach
Gdy powie się (lub napisze) „regeneracja”, większości osób staje przed oczami obraz relaksu w saunie, na łóżku, ewentualnie masaż. Owszem, nie są to błędne skojarzenia, jednak dość niekompletne. Odpowiednia regeneracja po treningach to nie tylko odpoczynek ciała, ale również właściwa dieta oraz… psychologia. Obciążenia spowodowane treningiem wymagają także relaksu dla psychiki.Przeczytaj więcej
Najlepsze kosmetyki dla triathlonistów
Kosmetyki dla triathlonistów – odrębny gatunek kosmetyków, przystosowany dla ludzi aktywnych. Cechują się one właściwościami, jakich próżno by szukać w normalnych, a dedykowane są do stosowania nie tylko przed i po treningu, ale również w jego trakcie.Przeczytaj więcej
Czym są rollery i jak je wykorzystać?
Rollery to specjalne akcesoria do masażu, mające najczęściej kształt specjalnie uformowanych wałków, ale można spotkać także rollery w formie kul. Zostały stworzone po to, aby pomóc w rozluźnieniu napiętych mięśni i szybszej ich regeneracji, pomagają również w ćwiczeniach rozciągających i rozgrzewających.Przeczytaj więcej
Start w piance triathlonowej czy bez?
Każdy, kto zamierza brać udział w zawodach triathlonowych, staje prędzej czy później przed dylematem – czy pianki triathlonowe mają sens? Patrząc na dowolne zawody, możemy zauważyć, że w większości ich uczestnicy są w nie ubrani, dlatego warto dowiedzieć się, czym różni się start w piance od startu w zwykłym stroju kąpielowym pływackim?Przeczytaj więcej
Jak wybrać pierwsze buty biegowe?
Wybór pierwszych butów treningowych to temat-rzeka. Już dawno temu został obalony mit, że można biegać w zwykłych trampkach i na jedno wyjdzie – jeśli myśli się o braniu udziału w zawodach, odpowiedni sprzęt jest niezbędny. Inaczej przypomina to wybranie się na zawody wędkarskie z wędką wykonaną z kilka i sznurka. A jak wybrać swoje pierwsze buty treningowe?Przeczytaj więcej
Jak wybrać piankę do triathlonu?
Pianka do triathlonu to większy wydatek – najtańsze kosztują ponad 1000 złotych. Czy warto zainwestować w nie takie pieniądze? Jeśli myśli się o startach w zawodach lub już w nich bierze udział, to jak najbardziej. Stosowanie pianki daje konkretne korzyści wpływające na osiągane rezultaty oraz komfort zarówno startu, jak i treningów.Przeczytaj więcej