Porady
Bezpieczna jazda na rowerze
Często słyszymy o bolesnych skutkach kraks, upadków na rowerze, wypadków czy potrąceń jadących jednośladem przez kierowców (umyślnie bądź nie). Jest to temat często powracający i bardzo ważny dla wszystkich osób trenujących kolarstwo, triathlon, jeżdżących rekreacyjnie rowerem, a także dla ich bliskich. Większości tych zdarzeń można uniknąć bądź znacząco ograniczyć ryzyko ich wystąpienia i przynajmniej zminimalizować choć trochę skalę powstałych skutków.Przeczytaj więcej
Maseczki do biegania i na rower w czasie koronawirusa COVID-19
Mimo że szereg obostrzeń wciąż towarzyszy nam w codziennym życiu, to pojawia się światełko w tunelu. Niebawem otwarte zostaną obiekty sportowe i bieżnie, które z pewnością pomogą w powrocie do cyklu treningowego wielu zawodnikom. Ponadto, cieszymy się tym, co mamy już od kilku dni, czyli możliwością biegania i jazdy na rowerze, np. w parkach i lasach. Nie jest to jednak niczym nieograniczona swoboda, ponieważ koronawirus COVID-19 zmusza do zasłaniania na ulicach nosa i ust. Popularnym sposobem na zakrycie tych części twarzy są maseczki antysmogowe – produkt, który niedawno ponownie pojawił się w naszej ofercie. Dołącz do akcji #KryjRyj z TriCentre!Przeczytaj więcej
Motywacja do treningu a koronawirus
O tym, jak trenować w czasie pandemii koronawirusa COVID-19, radziliśmy już wcześniej. Jest mnóstwo sposobów na aktywność zarówno na świeżym powietrzu, jak i w swoich czterech ścianach. Tym razem, zamiast skupić się na metodach treningowych, postanowiliśmy sprawdzić stan motywacji do działania w obecnych czasach. Wraz z zaprzyjaźnioną grupą biegową PRO366 oraz jej członkiem, Różalem, przeprowadziliśmy ankietę na Instagramie, w której pytaliśmy o to, jak się mają Wasze chęci do treningu w obliczu wirusa.Przeczytaj więcej
Chusty wielofunkcyjne Buff - zastosowanie
Rozpoczynamy powrót do normalności - pozwolili nam wychodzić na trening i cieszyć się aktywnością fizyczną! Należy jednak pamiętać, że pojedynek bieganie vs koronawirus wciąż trwa i nie można jeszcze w żadnym stopniu ogłaszać naszego triumfu nad pandemią COVID-19. Z dumą dołączamy do akcji #KryjRyj, wprowadzając do naszej oferty m.in. chusty wielofunkcyjne Buff. Są to znane, lubiane i powszechnie stosowane produkty na całym świecie, które w obecnych czasach mogą sprawdzić się także jako zakrycie ust i nosa w czasie wysiłku.Przeczytaj więcej
Czyszczenie łańcucha rowerowego i jego konserwacja
Łańcuch rowerowy jest jednym z najważniejszych elementów całego roweru. Przenosi on siłę wkładaną w korbę na piastę tylnego koła, co w rezultacie napędza i pozwala jechać do przodu. Brudny, zardzewiały czy zalepiony smarem i błotem łańcuch – oprócz tego, że będzie wywoływać hałas podczas jazdy, co i tak stanowi najmniejsze zmartwienie – może powodować złą pracę przerzutek i napędu, powodować szybsze zużycie kasety, zębatek i łańcucha oraz stawiać większy opór podczas jazdy. Regularne dbanie o stan jego czystości i nasmarowania pozwoli przede wszystkim wydłużyć żywotność całego napędu oraz cieszyć się cichą i płynną jazdą.Przeczytaj więcej
Ćwiczenia w domu a koronawirus - rozciąganie i rolowanie
Nie da się ukryć, że okres domowej kwarantanny spowodowany pandemią koronawirusa COVID-19 może się nieco wydłużyć... To szczególne utrapienie dla osób aktywnych, dbających o formę, chcących realizować swoje treningowe założenia. Po raz kolejny przypominamy jednak, że nie trzeba wychodzić ze swoich czterech ścian, by zrobić dla siebie coś dobrego. Wyznając zasadę, że w zdrowym ciele zdrowy duch, wykonaj trening w domu. Koronawirus może być powodem, dla którego zwrócisz uwagę na rozciąganie i rolowanie? To dobry sposób, żeby zagwarantować mięśniom potrzebną aktywność i uspokoić tym samym myśli.Przeczytaj więcej
Bieganie a koronawirus - zasady bezpiecznego biegania
Pandemia COVID-19 zmusza nas do stosowania się do coraz bardziej restrykcyjnych zaleceń. Nie inaczej jest w przypadku aktywności na świeżym powietrzu. W związku z tym przygotowaliśmy poradnik, jak bezpiecznie biegać w czasie koronawirusa. To przede wszystkim od nas samych zależy to czy uda nam się zapobiec rozprzestrzenianiu i jak najszybciej uporać się z tym problemem. W nawiązaniu do najnowszych przepisów należy zachować 2 metry odległości od drugiej osoby na zewnątrz. Jak to się ma do biegania?Przeczytaj więcej
Czas z rodziną a trening w obliczu pandemii koronawirusa COVID-19
Jeszcze kilka tygodni temu, w natłoku codziennych obowiązków i szeregu spraw do załatwienia, czas spędzany z rodziną był rajem, o którym marzyło wielu z nas. Ze względu na pandemię koronawirusa COVID-19 mamy wreszcie to, czego oczekiwaliśmy. Początkowa sielanka w wielu przypadkach została jednak zaburzona... Rodzina rodziną, ale trzeba znaleźć też chwilę dla siebie. Dla osób aktywnych fizycznie mamy wymówkę, która jest absolutnie nie do podważenia. O formę należy przecież zadbać solidnie i z dużą regularnością!Przeczytaj więcej
Trening w domu a koronawirus
Coraz więcej przypadków zarażenia koronawirusem w Polsce powoduje, że z dużą dozą ostrożności podchodzimy do codziennego życia. Prewencja i przezorność w kontaktach z innymi ludźmi to najważniejsze zasady, ale absolutnie nie oznacza to konieczności rezygnowania z ćwiczeń. Można samemu wybrać się na trening na zewnątrz, ale pozostanie w domu to także okazja do pracy nad formą. Jak utrzymać ją w czasie kwarantanny? Pamiętajmy, że nie potrzeba do tego specjalistycznego sprzętu.Przeczytaj więcej
Bieganie a koronawirus - czy można biegać?
Zewsząd pojawiają się pytania... Czy bieganie na zewnątrz jest bezpieczne? Czy można biegać podczas pandemii koronowirusa? Czy istnieje ryzyko zarażenia podczas biegania? Z godziny na godzinę dopływają do nas nowe informacje i aktualizację pożądanych zachowań. Oczywiste jest to, że chcemy jak najszybciej wrócić do normalności, co wiąże się z szeregiem utrudnień w życiu codziennym. Nie ominęło to także sportowców, którzy muszą zmienić swoje dotychczasowe plany. Co koronawirus oznacza dla biegaczy?Przeczytaj więcej
Bieganie zimą w górach - jak się przygotować?
Biegi w górach mają swój urok – to nie tylko rozruszanie mięśni i wdychanie czystego, rozrzedzonego powietrza, ale również okazja do podziwiania wspaniałych widoków. Do tego typu wysiłku należy się jednak odpowiednio przygotować. Trzeba pamiętać o trzech rzeczach: właściwym ubiorze, żelach energetycznych oraz właściwej trasie, ponieważ góry są nie tylko piękne, ale i niebezpieczne.Przeczytaj więcej
Najważniejsze maratony i półmaratony 2020 w Polsce
Miłośnicy biegów na długich dystansach nie będą mieli w 2020 roku powodów do narzekań. W kraju zaplanowano ponad kilkaset zawodów maratońskich i półmaratońskich. Statystycznie, w Polsce odbywają się jedne zawody biegowe dziennie.Przeczytaj więcej
Najważniejsze biegi górskie i traile 2020
Biegi górskie i przełajowe to wyzwanie, które z chęcią podejmie każdy miłośnik triathlonu. Doskonale nadają się do sprawdzenia formy oraz przygotowania do startu w klasycznych zawodach. Gdzie w 2020 r. warto spróbować swoich sił? Prezentujemy najciekawsze imprezy tego typu oraz doradzamy, jak się do nich przygotować.Przeczytaj więcej
Bieganie zimą? Zobacz, co proponujemy!
Aby utrzymać się w formie, należy biegać o każdej porze roku – niezależnie czy mamy upał, czy też trzaskający mróz. Należy jednak uwzględnić warunki atmosferyczne przy kompletowaniu stroju. W tym tekście skupimy się na tym, jaka odzież, akcesoria oraz buty do biegania w zimie będą najlepsze?Przeczytaj więcej
Ćwicz kondycję na basenie z marką Mad Wave
Pływanie – niezależnie od tego czy jest uprawiane w ramach triathlonu, czy jako niezależna dyscyplina sportowa – to aktywność mająca wiele pozytywnych cech i pomagająca w rozwoju ciała. Wiele osób traktuje pływanie jako sposób na relaks pozwalający zdrowo się odprężyć, a zarazem pobudzić krew do szybszego krążenia w żyłach.Przeczytaj więcej
Okularki pływackie na basen i wody otwarte
Okularki pływackie to jeden z istotniejszych elementów wyposażenia triathlonisty i pływaka. Znacząco wpływa na komfort treningu i zawodów, orientację w wodzie oraz przebieg całego wyścigu. Źle dobrane bądź niskiej jakości okularki będą przeciekać, cisnąć w twarz, ograniczać pole widzenia bądź spadać z twarzy. Mimo iż pojęcie „okularki do pływania” wydaje się jednoznaczne, możemy wyróżnić dwa typy – okularki pływackie na basen oraz okularki pływackie na wody otwarte, zwane także popularnie „triathlonowymi”.Przeczytaj więcej
Pianka do triathlonu - własna czy z wypożyczalni?
Pianka triathlonowa to kompletny kombinezon, który ma za zadanie utrzymać ciepło ciała oraz pomóc podczas pływania. Dzięki temu udział w zawodach odbywających się w akwenach naturalnych powinien być ułatwiony. Nie jest to jednak tani produkt – koszt dobrej pianki do triathlonu może wynosić nawet ponad 2500 złotych. Dla amatora to zdecydowanie za dużo, ale nie oznacza to, że musi on rezygnować z tego praktycznego rozwiązania. Właśnie w tym celu powstały wypożyczalnie pianek triathlonowych.Przeczytaj więcej
Prezenty na święta dla biegaczy i triathlonistów
Zbliżający się okres świąteczny to doskonały czas, aby obdarować bliską osobę praktycznym prezentem. Najważniejsze aspekty, na które należy zwrócić uwagę to użyteczność produktu, jego przydatność, jakość wykonania i design. Poniżej lista propozycji produktów w różnych przedziałach cenowych – wszystko po to, by każdy znalazł coś, czym będzie mógł uszczęśliwić ukochanego sportowca.Przeczytaj więcej
Czym są trenażery?
Trenażery to sprzęt treningowy, który w ostatnich latach znajduje zastosowanie nie tylko na siłowniach, w klubach fitness i sportowych, ale trafia coraz częściej do domów i mieszkań prywatnych. Dlaczego? Wiele osób aktywnych na co dzień traktuje ich użytkowanie jako dopełnienie treningu na świeżym powietrzu, a jeśli jest on niemożliwy – np. ze względu na niesprzyjające warunki atmosferyczne – staje się on substytutem. W poniższym tekście przyjrzymy się trenażerom rowerowym i polecimy modele, których zakup warto rozważyć.Przeczytaj więcej
Maska antysmogowa na rower i do biegania. Co warto wiedzieć?
Maska antysmogowa to sposób na to, aby oddychać oczyszczonym powietrzem nawet w sytuacji, gdy w powietrzu unosi większość tablicy Mendelejewa. Patrząc jednak na oferty sklepów, widzimy, że wybór jest duży. Jak więc poznać, czym różni się jedna maska od drugiej i jak wybrać tę najlepszą dla siebie?Przeczytaj więcej