Porady

Bezpieczna jazda na rowerze

Bezpieczna jazda na rowerzeCzęsto słyszymy o bolesnych skutkach kraks, upadków na rowerze, wypadków czy potrąceń jadących jednośladem przez kierowców (umyślnie bądź nie). Jest to temat często powracający i bardzo ważny dla wszystkich osób trenujących kolarstwo, triathlon, jeżdżących rekreacyjnie rowerem, a także dla ich bliskich. Większości tych zdarzeń można uniknąć bądź znacząco ograniczyć ryzyko ich wystąpienia i przynajmniej zminimalizować choć trochę skalę powstałych skutków.
Przeczytaj więcej

Maseczki do biegania i na rower w czasie koronawirusa COVID-19

Maseczki do biegania i na rower w czasie koronawirusa COVID-19Mimo że szereg obostrzeń wciąż towarzyszy nam w codziennym życiu, to pojawia się światełko w tunelu. Niebawem otwarte zostaną obiekty sportowe i bieżnie, które z pewnością pomogą w powrocie do cyklu treningowego wielu zawodnikom. Ponadto, cieszymy się tym, co mamy już od kilku dni, czyli możliwością biegania i jazdy na rowerze, np. w parkach i lasach. Nie jest to jednak niczym nieograniczona swoboda, ponieważ koronawirus COVID-19 zmusza do zasłaniania na ulicach nosa i ust. Popularnym sposobem na zakrycie tych części twarzy są maseczki antysmogowe – produkt, który niedawno ponownie pojawił się w naszej ofercie. Dołącz do akcji #KryjRyj z TriCentre!
Przeczytaj więcej

Motywacja do treningu a koronawirus

Motywacja do treningu a koronawirusO tym, jak trenować w czasie pandemii koronawirusa COVID-19, radziliśmy już wcześniej. Jest mnóstwo sposobów na aktywność zarówno na świeżym powietrzu, jak i w swoich czterech ścianach. Tym razem, zamiast skupić się na metodach treningowych, postanowiliśmy sprawdzić stan motywacji do działania w obecnych czasach. Wraz z zaprzyjaźnioną grupą biegową PRO366 oraz jej członkiem, Różalem, przeprowadziliśmy ankietę na Instagramie, w której pytaliśmy o to, jak się mają Wasze chęci do treningu w obliczu wirusa.
Przeczytaj więcej

Chusty wielofunkcyjne Buff - zastosowanie

Chusty wielofunkcyjne Buff - zastosowanieRozpoczynamy powrót do normalności - pozwolili nam wychodzić na trening i cieszyć się aktywnością fizyczną! Należy jednak pamiętać, że pojedynek bieganie vs koronawirus wciąż trwa i nie można jeszcze w żadnym stopniu ogłaszać naszego triumfu nad pandemią COVID-19. Z dumą dołączamy do akcji #KryjRyj, wprowadzając do naszej oferty m.in. chusty wielofunkcyjne Buff. Są to znane, lubiane i powszechnie stosowane produkty na całym świecie, które w obecnych czasach mogą sprawdzić się także jako zakrycie ust i nosa w czasie wysiłku.
Przeczytaj więcej

Czyszczenie łańcucha rowerowego i jego konserwacja

Czyszczenie łańcucha rowerowego i jego konserwacjaŁańcuch rowerowy jest jednym z najważniejszych elementów całego roweru. Przenosi on siłę wkładaną w korbę na piastę tylnego koła, co w rezultacie napędza i pozwala jechać do przodu. Brudny, zardzewiały czy zalepiony smarem i błotem łańcuch – oprócz tego, że będzie wywoływać hałas podczas jazdy, co i tak stanowi najmniejsze zmartwienie – może powodować złą pracę przerzutek i napędu, powodować szybsze zużycie kasety, zębatek i łańcucha oraz stawiać większy opór podczas jazdy. Regularne dbanie o stan jego czystości i nasmarowania pozwoli przede wszystkim wydłużyć żywotność całego napędu oraz cieszyć się cichą i płynną jazdą.
Przeczytaj więcej

Ćwiczenia w domu a koronawirus - rozciąganie i rolowanie

Ćwiczenia w domu a koronawirus - rozciąganie i rolowanieNie da się ukryć, że okres domowej kwarantanny spowodowany pandemią koronawirusa COVID-19 może się nieco wydłużyć... To szczególne utrapienie dla osób aktywnych, dbających o formę, chcących realizować swoje treningowe założenia. Po raz kolejny przypominamy jednak, że nie trzeba wychodzić ze swoich czterech ścian, by zrobić dla siebie coś dobrego. Wyznając zasadę, że w zdrowym ciele zdrowy duch, wykonaj trening w domu. Koronawirus może być powodem, dla którego zwrócisz uwagę na rozciąganie i rolowanie? To dobry sposób, żeby zagwarantować mięśniom potrzebną aktywność i uspokoić tym samym myśli.
Przeczytaj więcej

Bieganie a koronawirus - zasady bezpiecznego biegania

Bieganie a koronawirus - zasady bezpiecznego bieganiaPandemia COVID-19 zmusza nas do stosowania się do coraz bardziej restrykcyjnych zaleceń. Nie inaczej jest w przypadku aktywności na świeżym powietrzu. W związku z tym przygotowaliśmy poradnik, jak bezpiecznie biegać w czasie koronawirusa. To przede wszystkim od nas samych zależy to czy uda nam się zapobiec rozprzestrzenianiu i jak najszybciej uporać się z tym problemem. W nawiązaniu do najnowszych przepisów należy zachować 2 metry odległości od drugiej osoby na zewnątrz. Jak to się ma do biegania?
Przeczytaj więcej

Czas z rodziną a trening w obliczu pandemii koronawirusa COVID-19

Czas z rodziną a trening w obliczu pandemii koronawirusa COVID-19Jeszcze kilka tygodni temu, w natłoku codziennych obowiązków i szeregu spraw do załatwienia, czas spędzany z rodziną był rajem, o którym marzyło wielu z nas. Ze względu na pandemię koronawirusa COVID-19 mamy wreszcie to, czego oczekiwaliśmy. Początkowa sielanka w wielu przypadkach została jednak zaburzona... Rodzina rodziną, ale trzeba znaleźć też chwilę dla siebie. Dla osób aktywnych fizycznie mamy wymówkę, która jest absolutnie nie do podważenia. O formę należy przecież zadbać solidnie i z dużą regularnością!
Przeczytaj więcej

Trening w domu a koronawirus

Trening w domu a koronawirusCoraz więcej przypadków zarażenia koronawirusem w Polsce powoduje, że z dużą dozą ostrożności podchodzimy do codziennego życia. Prewencja i przezorność w kontaktach z innymi ludźmi to najważniejsze zasady, ale absolutnie nie oznacza to konieczności rezygnowania z ćwiczeń. Można samemu wybrać się na trening na zewnątrz, ale pozostanie w domu to także okazja do pracy nad formą. Jak utrzymać ją w czasie kwarantanny? Pamiętajmy, że nie potrzeba do tego specjalistycznego sprzętu.
Przeczytaj więcej

Bieganie a koronawirus - czy można biegać?

Bieganie a koronawirus - czy można biegać?Zewsząd pojawiają się pytania... Czy bieganie na zewnątrz jest bezpieczne? Czy można biegać podczas pandemii koronowirusa? Czy istnieje ryzyko zarażenia podczas biegania? Z godziny na godzinę dopływają do nas nowe informacje i aktualizację pożądanych zachowań. Oczywiste jest to, że chcemy jak najszybciej wrócić do normalności, co wiąże się z szeregiem utrudnień w życiu codziennym. Nie ominęło to także sportowców, którzy muszą zmienić swoje dotychczasowe plany. Co koronawirus oznacza dla biegaczy?
Przeczytaj więcej

Bieganie zimą w górach - jak się przygotować?

Bieganie zimą w górach - jak się przygotować? Biegi w górach mają swój urok – to nie tylko rozruszanie mięśni i wdychanie czystego, rozrzedzonego powietrza, ale również okazja do podziwiania wspaniałych widoków. Do tego typu wysiłku należy się jednak odpowiednio przygotować. Trzeba pamiętać o trzech rzeczach: właściwym ubiorze, żelach energetycznych oraz właściwej trasie, ponieważ góry są nie tylko piękne, ale i niebezpieczne.
Przeczytaj więcej

Najważniejsze maratony i półmaratony 2020 w Polsce

Najważniejsze maratony i półmaratony 2020 w PolsceMiłośnicy biegów na długich dystansach nie będą mieli w 2020 roku powodów do narzekań. W kraju zaplanowano ponad kilkaset zawodów maratońskich i półmaratońskich. Statystycznie, w Polsce odbywają się jedne zawody biegowe dziennie.
Przeczytaj więcej

Najważniejsze biegi górskie i traile 2020

Najważniejsze biegi górskie i traile 2020Biegi górskie i przełajowe to wyzwanie, które z chęcią podejmie każdy miłośnik triathlonu. Doskonale nadają się do sprawdzenia formy oraz przygotowania do startu w klasycznych zawodach. Gdzie w 2020 r. warto spróbować swoich sił? Prezentujemy najciekawsze imprezy tego typu oraz doradzamy, jak się do nich przygotować.
Przeczytaj więcej

Bieganie zimą? Zobacz, co proponujemy!

Bieganie zimą? Zobacz, co proponujemy!Aby utrzymać się w formie, należy biegać o każdej porze roku – niezależnie czy mamy upał, czy też trzaskający mróz. Należy jednak uwzględnić warunki atmosferyczne przy kompletowaniu stroju. W tym tekście skupimy się na tym, jaka odzież, akcesoria oraz buty do biegania w zimie będą najlepsze?
Przeczytaj więcej

Ćwicz kondycję na basenie z marką Mad Wave

Ćwicz kondycję na basenie z marką Mad WavePływanie – niezależnie od tego czy jest uprawiane w ramach triathlonu, czy jako niezależna dyscyplina sportowa – to aktywność mająca wiele pozytywnych cech i pomagająca w rozwoju ciała. Wiele osób traktuje pływanie jako sposób na relaks pozwalający zdrowo się odprężyć, a zarazem pobudzić krew do szybszego krążenia w żyłach.
Przeczytaj więcej

Okularki pływackie na basen i wody otwarte

Okularki pływackie na basen i wody otwarteOkularki pływackie to jeden z istotniejszych elementów wyposażenia triathlonisty i pływaka. Znacząco wpływa na komfort treningu i zawodów, orientację w wodzie oraz przebieg całego wyścigu. Źle dobrane bądź niskiej jakości okularki będą przeciekać, cisnąć w twarz, ograniczać pole widzenia bądź spadać z twarzy. Mimo iż pojęcie „okularki do pływania” wydaje się jednoznaczne, możemy wyróżnić dwa typy – okularki pływackie na basen oraz okularki pływackie na wody otwarte, zwane także popularnie „triathlonowymi”.
Przeczytaj więcej

Pianka do triathlonu - własna czy z wypożyczalni?

Pianka do triathlonu - własna czy z wypożyczalni?Pianka triathlonowa to kompletny kombinezon, który ma za zadanie utrzymać ciepło ciała oraz pomóc podczas pływania. Dzięki temu udział w zawodach odbywających się w akwenach naturalnych powinien być ułatwiony. Nie jest to jednak tani produkt – koszt dobrej pianki do triathlonu może wynosić nawet ponad 2500 złotych. Dla amatora to zdecydowanie za dużo, ale nie oznacza to, że musi on rezygnować z tego praktycznego rozwiązania. Właśnie w tym celu powstały wypożyczalnie pianek triathlonowych.
Przeczytaj więcej

Prezenty na święta dla biegaczy i triathlonistów

Prezenty na święta dla biegaczy i triathlonistówZbliżający się okres świąteczny to doskonały czas, aby obdarować bliską osobę praktycznym prezentem. Najważniejsze aspekty, na które należy zwrócić uwagę to użyteczność produktu, jego przydatność, jakość wykonania i design. Poniżej lista propozycji produktów w różnych przedziałach cenowych – wszystko po to, by każdy znalazł coś, czym będzie mógł uszczęśliwić ukochanego sportowca.
Przeczytaj więcej

Czym są trenażery?

Czym są trenażery?Trenażery to sprzęt treningowy, który w ostatnich latach znajduje zastosowanie nie tylko na siłowniach, w klubach fitness i sportowych, ale trafia coraz częściej do domów i mieszkań prywatnych. Dlaczego? Wiele osób aktywnych na co dzień traktuje ich użytkowanie jako dopełnienie treningu na świeżym powietrzu, a jeśli jest on niemożliwy – np. ze względu na niesprzyjające warunki atmosferyczne – staje się on substytutem. W poniższym tekście przyjrzymy się trenażerom rowerowym i polecimy modele, których zakup warto rozważyć.
Przeczytaj więcej

Maska antysmogowa na rower i do biegania. Co warto wiedzieć?

Maska antysmogowa na rower i do biegania. Co warto wiedzieć?Maska antysmogowa to sposób na to, aby oddychać oczyszczonym powietrzem nawet w sytuacji, gdy w powietrzu unosi większość tablicy Mendelejewa. Patrząc jednak na oferty sklepów, widzimy, że wybór jest duży. Jak więc poznać, czym różni się jedna maska od drugiej i jak wybrać tę najlepszą dla siebie?
Przeczytaj więcej
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel