Buty do biegania – jak wybrać najlepsze dla siebie?
Buty biegowe różnią się od zwykłego obuwia sportowego w niemal każdym aspekcie – zaczynając od konstrukcji, a kończąc na wprowadzonych rozwiązaniach, mających ułatwić przemierzanie dystansu. Dobrym przykładem są buty biegowe Altra. W wielu modelach tej renomowanej marki zastosowana została wysokiej jakości lepka mieszanka na podeszwie, zapewniająca optymalne dopasowanie do podłoża i zachowuje swoje właściwości przez bardzo długi czas, a za trzymanie stopy oprócz standardowych sznurówek odpowiada pas biegnący wokół śródstopia zapinany na rzep o szerokim zakresie regulacji. Zastosowanie pianki EGO – opatentowanego niezwykle trwałego i wygodnego materiału do produkcji podeszw środkowych – który ma doskonałe właściwości sprężyste i oddające energię, sprawia. że but w fazie wybicia daje wrażenie „sprężyn w podeszwie”.
Altra została wspomniana celowo – jeśli kupować, to od razu najlepsze obuwie. A jak je wybrać? Przede wszystkim muszą być dopasowane do terenu, na którym biegamy. Jeśli przez większość czasu biegamy po asfalcie, chodnikach czy kostce brukowej, potrzebny będzie inny rodzaj obuwia niż przy przemierzaniu bezdroży. I to pierwsze kryterium wyboru: rodzaj terenu. W przypadku szoy powinny cechować się wysokim stopniem amortyzacji oraz odpornością na ścieranie podeszwy, ponieważ pięta bez przerwy uderza o twarde podłoże. Buty biegowe do przemierzania terenów pozamiejskich powinny z kolei cechować się głębszym bieżnikiem, który daje lepsza przyczepność od każdej nawierzchni.
Drugi element, na który należy zwrócić uwagę, to drop – jest to odległość pomiędzy śródstopiem a piętą. W większości przypadków buty szykowane są z dropem wynoszącym 8 mm. Im mniejszy drop, tym intensywniej „odczuwa się” powierzchnię, po której się biega.
Trzeci element, to dopasowanie buta do nogi – przed palcami powinna zostać niewielka przestrzeń, ponieważ w trakcie wysiłku pięta może spuchnąć i – co jest naturalne – ulegną one powiększeniu. Z tego tez właśnie powodu zaleca się mierzenie butów po południu – wówczas stopa jest „zmęczona” całodziennym chodzeniem i ma stan podobny do tego, jaki osiąga podczas biegania. Jeśli kupujesz buty wcześniej – zalecane jest wzięcie rozmiaru o 0,5-1 większego.
Niektórzy przekonują, aby na start nie kupować butów profesjonalnych. To błędne przeświadczenie. Jeśli planujesz biegać intensywnie, prędzej czy później będzie się chciało przeskoczyć w takie buty, a więc im szybciej się do nich przyzwyczaisz, tym lepiej. Co więcej, zastosowane w profesjonalnych rozwiązania (które mają choćby wspomniane buty do biegania Altra) mogą skutecznie pomóc początkującym w treningu! Poza tym to właśnie początkujący biegacze wymagają jak najlepszej ochrony – a tej nie dadzą im buty za najniższą cenę.
O buty trzeba dbać!
Należy pamiętać, że buty do biegania wymagają odpowiedniej konserwacji, Muszą być po treningu oczyszczane i osuszane, aby nie uległy niszczącym wpływom wilgoci, potu, błota oraz brudu. Im lepiej zadbasz o swoje buty, tym dłużej będzie można z nich korzystać!
Jakie buty warto kupić?
Nie da się jednoznacznie powiedzieć, jakie są najlepsze buty do biegania dla początkujących, ponieważ to, co może doskonale nadawać się dla jednej osoby, niekoniecznie musi cieszyć drugą. Istnieje jednak wiele propozycji, których zakup można polecić każdej osobie początkującej:
LONE PEAK 4.0 – męskie buty biegowe trailowe z dobrą ochroną stóp przed ostrymi kamieniami na górskich i leśnych szlakach. Mają szkieletową wkładkę StoneGuard, która posiada anatomiczny kształt, jest lekka i elastyczna. Bieżnik to kosteczki TrailClaw. Są agresywne i szeroko rozstawione, aby lepiej trzymać się błotnistego podłoża i zapewnić jego gorsze przyklejanie się do podeszwy oraz zwiększyć trakcję i przyczepność nawet w najcięższych warunkach. Dodatkowo guma MaxTrac, z której została wykonana podeszwa, bardzo dobrze przylega do podłoża i cechuje się dużą trwałością. Cholewka została wykonana z balistycznej tkaniny Mesh, a dodatkowo zastosowano tu specjalny system wypływania wody z wnętrza buta, dzięki czemu stopy mogą szybciej być suche.
SUPERIOR 4.0 – męskie buty biegowe o niskiej wadze. Cholewka została zmieniona w stosunku do modelu 3.5 pod względem wprowadzenia wsparcia wokół stopy polegającego na trzymaniu śródstopia przez paski wewnątrz materiału, połączone z dziurkami na sznurówki. Podeszwę wewnętrzną wykonano z pianki Quantic - oprócz niskiej wagi oferuje dobrą amortyzację i pochłanianie wstrząsów. Podeszwę zewnętrzną pokryto gumą MaxTrac, która zapobiega się ślizganiu na mokrym oraz w trudnym terenie i zapewnia dużą trwałość i odporność na ścieranie. Buty posiadają technologię ZeroDrop, która odpowiada za przeniesienie fazy lądowania na palce oraz zmianę pozycji kręgosłupa, przez co wstrząsy są minimalizowane i aktywowane zostaje ścięgno Achillesa i mięśnie łydki oraz płaszczkowate, które przez używanie tradycyjnych butów z dodatnim dropem są osłabione.
ESCALANTE 1.5 - buty do biegania, które doskonale sprawdzą się do biegania na asfalcie i podczas startów w zawodach. System FootShape pozwala odpocząć palcom i swobodnie nimi poruszać, zapewniając wygodę, większą stabilność i mniejsze ryzyko kontuzji poprzez zapewnienie odpowiedniej ilości miejsca w części palców. Technologia Innerflex pozwala na dostosowanie się buta do wygięcia stopy za pomocą wielokierunkowych, elastycznych rowków w podeszwie. Odpowiednia amortyzacja zagwarantowana jest przez system A-Bound, chroniący stopy przed uderzeniem o podłoże i nadaje dynamiki wybiciu. Zastosowanie pianki EGO mającej doskonałe właściwości sprężyste i oddającej energię, gwarantuje niespotykane wrażenie sprężyn w podeszwie w fazie wybicia. Ponadto, mimo jej niezbyt grubej warstwy, doskonale amortyzuje wstrząsy. Pianka EGO jest dużo trwalsza od standardowej pianki Eva. Jak każdy but Altry, Escalante charakteryzuje się zerowym dropem.
