Morsowanie staje się w Polsce coraz bardziej popularne. Skąd wynika moda na wchodzenie do ekstremalnie zimnej wody i jakie są tego zalety? W jaki sprzęt do morsowania powinieneś zainwestować? Przeczytaj poniższy tekst i rozpocznij wspaniałą przygodę!
Spis treści wpisu:
- Morsowanie dla początkujących – co powinieneś wiedzieć?
- Co daje morsowanie? Oto niektóre zalety tej aktywności
- Wysokiej klasy sprzęt do morsowania, który powinien znaleźć się w Twojej szafie
- Buty czy skarpety do morsowania – co będzie dla Ciebie lepsze?
- Dodatkowe akcesoria – to może Ci się przydać!
Przekonanie się do morsowania może być dosyć trudne. W końcu kto chce z własnej woli wchodzić do lodowatej wody? Każdy rozpoczynający przygodę z zimowymi kąpielami musi przełamać swój opór i pokonać lęk. Po wejściu do wody docenia jednak zalety tego typu aktywności. A co daje morsowanie? Przede wszystkim korzystnie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne.
Morsowanie dla początkujących – co powinieneś wiedzieć?
Jak morsować na początku? Przede wszystkim postaraj się myśleć pozytywnie i odrzucać strach w związku ze zbliżającą się kąpielą. Jeżeli dostosujesz się do określonych zasad, to aktywność będzie czystą przyjemnością i zdrowym rytuałem. Odpowiednie nastawienie wpływa na Twój organizm i może zachęcić Cię do kolejnych kąpieli.
Morsowanie dla początkujących związane jest także z przygotowaniem się pod względem osób towarzyszących. Nigdy nie morsuj sam. Zawsze jedna osoba powinna być na zewnątrz, aby dodać pewności, ale także pomóc Ci w razie skurczu lub omdlenia. Przygotuj też sobie strój. Ten powinien zawierać między innymi wysokiej klasy buty do morsowania, czapkę, rękawiczki i bieliznę. Ochrona kończyn jest niezwykle ważna, bo przez nie ucieka najwięcej ciepła.
Co jeszcze warto wiedzieć rozpoczynając morsowanie? Porady ekspertów związane są także z przygotowaniem ciała. Warto przed wyjściem zjeść energetyczny posiłek i ubrać się w ciepłe ubrania. Niektórzy biorą także letni prysznic. Przed wejściem do wody powinieneś przeprowadzić również kilkunastominutową rozgrzewkę.
Jak morsować za pierwszym razem? Przede wszystkim zwróć uwagę na to co mówi Ci Twoje ciało. Wchodząc do wody, musisz wyregulować oddech i spokojnie zanurzać kolejne partie ciała. Pamiętaj, że morsowanie dla początkujących to wchodzenie do wody zaledwie na kilkanaście - kilkadziesiąt sekund! Dłuższa aktywność zarezerwowana jest dla osób przyzwyczajonych i doświadczonych.
Czy każdy może rozpocząć morsowanie? Specjaliści uważają, że morsowanie może wpływać negatywnie na zdrowie osób z chorobami związanymi z żyłami i tętnicami, padaczką, schorzeniami natury psychicznej lub neurologicznej czy nowotworami. Z kolei, jeżeli jesteś przeziębiony i Twoja odporność spadła, poczekaj z wejściem do wody, do czasu aż całkowicie się wyleczysz.
Jeżeli chodzi o częstotliwość morsowania, to specjaliści zalecają robić to przynajmniej raz w tygodniu (na początku), a później zwiększać do nawet trzech razy w tygodniu, by uzyskać oczekiwane efekty. Stosując powyższe zasady, możesz być pewny, że proces zakończy się szczęśliwe, a Ty z satysfakcją będziesz oczekiwał kolejnego wejścia do wody!
Co daje morsowanie? Oto niektóre zalety tej aktywności
Wchodzenie do lodowatej wody jest czynnością, która ma niewątpliwie wiele zalet:
- pozytywnie wpływa na układ odpornościowy organizmu,
- poprawia krążenie,
- wpływa na szybszą regenerację organizmu,
- poprawia kondycję skóry.
Naukowe badania potwierdzają też, że morsowanie jest korzystne dla osób z różnego rodzaju alergią czy przy schorzeniach dermatologicznych. Zachowując odpowiednie zasady, możesz skorzystać z jego zalet już od pierwszego wejścia do wody!
Wysokiej klasy sprzęt do morsowania, który powinien znaleźć się w Twojej szafie
Przejdźmy teraz do kwestii sprzętu, który jest nieodzownym elementem tego typu aktywności. Odzież do morsowania charakteryzuje się przede wszystkim izolowaniem termicznym. Nie dopuści do wychłodzenia kończyn czy intymnych partii ciała. Np. spodenki do morsowania ochronią także górne partie nóg, co może być ważne dla osób bardziej wrażliwych.
Jakie ubrania do morsowania powinieneś posiadać?
- Skarpety do morsowania - skarpetki sprawiają, że stopy są chronione przed chłodem i wilgocią, dzięki czemu wejście do wody jest bezpieczne dla organizmu. Ten się po prostu zbyt bardzo nie wychłodzi. Dobrym rozwiązaniem są skarpety Np. ZEROD skarpety neoprenowe, które zapewniają doskonałą ochronę przed zimnem, a gumowa powłoka izoluje wilgoć.
- Buty do morsowania – pełnią podobną rolę jak skarpetki. Niektórzy stosują je zamiennie, inny wybierają jeden element stroju.
- Rękawiczki do morsowania – nie możesz zapomnieć także ochronie dłoni! Rękawiczki chronią przed wiatrem, chłodem i wodą. Jeżeli chcesz bezpiecznie i komfortowo korzystać z kąpieli, rękawice do morsowania BLUESEVENTY THERMAL SWIM GLOVES będą świetnym wyborem. Izolują przed wodą i chłodem, a także są bardzo wygodne w czasie korzystania.
- Bielizna do morsowania – nie zapominaj o ochronie miejsc intymnych! Odpowiedni strój do morsowania damski lub męski zawiera majtki, a także (w przypadku pań) sportowy stanik. Niekiedy strój do morsowania może być też jednoczęściowy. Bielizna musi być idealnie dobrana pod względem rozmiaru!
- Spodenki do morsowania – wspomniane wyżej ubranie, które nakłada się jeszcze na kąpielówki. Osłaniają nogi np. przed wiatrem.
Adam, 33 lata, początkujący mors:
„Moim zdaniem odzież do morsowania ZEROD sprawdza się świetnie podczas pierwszych kontaktów z lodowatą wodą. Widzę jednak po bardziej doświadczonych znajomych, że oni również stosują je podczas tej aktywności. Ubrania od tej firmy nie przemakają, są ciepłe i zapewniają komfort podczas pobytu w wodzie. Jednym z elementów takiego stroju są kąpielówki do morsowania i skarpety neoprenowe. Naprawdę warto!”
Zwróć uwagę na to, aby wybrany przez Ciebie strój do morsowania dobrze dopasowywał się do Twojej figury. Poza bezpieczeństwem niezbędna jest też wygoda korzystania. Wysokiej klasy sklep dla morsów zapewnia szeroką rozmiarówkę, co pozwoli Ci dobrać odpowiedni zestaw.
Czym się różni strój do morsowania damski od męskiego?
Jeżeli chodzi o stroje, to występują one w wariantach dla kobiet i mężczyzn. Jakie są różnice? Diametralnie inna jest np. rozmiarówka, bo rękawice do morsowania czy skarpety neoprenowe muszą być dostosowane do wymiaru dłoni lub stóp.
Jednak to nie wszystko. Strój do morsowania damski (jeżeli nie jest jednoczęściowy) ma specjalne majtki i stanik, który chroni przed wychłodzeniem miejsc intymnych. Z kolei strój do morsowania męski zawiera raczej wyłącznie kąpielówki (do morsowania mężczyźni stosują również jednoczęściowe warianty).
Buty czy skarpety do morsowania – co będzie dla Ciebie lepsze?
Nie jest bardzo ważne czy wybierzesz buty czy skarpety do morsowania. Obydwa elementy zapewnią Ci ochronę przed wychłodzeniem. Skarpety dają większą swobodę, natomiast buty bardziej zabezpieczają stopę w razie kontaktu z niebezpiecznymi przedmiotami w wodzie lub nadepnięciem na ostry kamień. Podsumowując dyskusję na temat tego czy lepsze będą buty, czy skarpety do morsowania, możemy wskazać Ci zalety jednego i drugiego elementu.
Jakie skarpety do morsowania będą dla Ciebie odpowiednie?
Pamiętaj, że bardzo ważną kwestią przy tej zimowej aktywności jest to, jakie skarpety do morsowania ubierzesz. Te powinny być wygodne, trwałe i skuteczne. Wyłącznie elementy zabezpieczające przed wilgocią mogą dawać komfort i bezpieczeństwo przy wchodzeniu do ekstremalnie zimnej wody. Postaw na ubrania wykonane z neoprenowego materiału termicznego, który jest elastyczny i wygodny, zapewnia skórze możliwość oddychania, a przy okazji – nie przepuszcza ciepła.
Katarzyna, 25 lat, doświadczona w morsowaniu
„Jakie skarpety do morsowania mogłabym polecić? Myślę, że BLUESEVENTY, skarpety neoprenowe termiczne SWIM SOCKS THERMAL są wygodne, świetnie się je nosi, a przy tym skutecznie chronią moje stopy przed wilgocią i niską temperaturą. To pozwala na bezpieczne i przyjemne zanurzanie. Zresztą, lubię wszystkie ciuchy tej firmy. Mój mąż skompletował strój męski i również jest z niego bardzo zadowolony”
Jakie buty do morsowania powinieneś wybrać?
Początkujące morsy często spotykają się z pytaniem: jakie buty do morsowania powinienem wybrać. W jakich butach morsować? Najlepsze będą egzemplarze ciepłe, wodoodporne i elastyczne. Te dostosują się do stopy użytkownika i zapewnią mu komfortowe użytkowanie w każdych warunkach.
Nie da się wprost odpowiedzieć na pytanie w jakich butach morsować, bo każdy preferuje inne obuwie. Ciekawe mogą wydawać się egzemplarze neoprenowe. To – podobnie jak skarpety – elementy wykonane z materiałów gumowych, nieprzepuszczających wilgoci i ciepła. Jakie buty powinieneś mieć w swojej torbie? Wygodne, odpowiednio dobrane pod względem rozmiaru i wykonane na tyle precyzyjnie, aby wytrzymały kilka sezonów użytkowania.
Dodatkowe akcesoria – to może Ci się przydać!
Sklep dla morsów umożliwia również wybór różnego rodzaju akcesoriów, które mogą być przydatne podczas przygotowania do wejścia do wody lub samej aktywności. Co warto mieć na wyposażeniu? Jakie są najlepsze akcesoria do morsowania?
- Zegarek do morsowania – jaki musi być? Przede wszystkim wodoodporny i termoodporny. Np. sportowy WAHOO z GPS RIVAL to świetny sprzęt, który pozwoli Ci kontrolować czas podczas biegania, jazdy na rowerze czy pływania
- Czepek do morsowania – wysokiej klasy czepek do morsowania zapewni Ci ochronę głowy przed zimnem i wiatrem. Nie powinieneś zapominać o tym elemencie i wchodzić do wody bez nakrycia! Przykładem idealnego egzemplarza, zapewniającego komfort i zabezpieczenie jest BLUESEVENTY THERMAL SKULL CAP ADJUST.
- Torba do morsowania – To element, w którym zabierzesz ze sobą wszystkie ubrania, a po zakończeniu kąpieli, spakujesz je bezpiecznie, bez obaw o wyciekającą wodę.
Wysokiej klasy sprzęt, który może się przydać to także pianka do morsowania, którą możesz wykorzystać nie tylko w czasie bardzo zimnych kąpieli, ale też zawodów triatlonowych czy pływackich na otwartych akwenach.
Niezależnie od tego, jakie akcesoria dla morsów wybierzesz i które rzeczy do morsowania kupisz, pamiętaj o zasadach rozsądnego wchodzenia do wody w zimę. Wysokiej klasy elementy mogą pomóc Ci w uprawianiu tego zdrowego hobby, ale tylko w przypadku, gdy podejdziesz do niego z rozsądkiem! Miłej zabawy!