Jak zacząć zmieniać się w morsa?
Co ciekawe, nie ma żadnych ograniczeń co do wieku przyszłego morsa – równie dobrze można zacząć hartowanie już w wieku 3-4 lat, jak i 40-tu! Konieczna jest jednak konsultacja lekarska. Kontakt ciała z zimną wodą sprawia, że dochodzi do silnego zwężenia się naczyń włosowatych i peryferyjnych naczyń krwionośnych, co w niektórych przypadkach może prowadzić do komplikacji zdrowotnych. Jeśli potencjalny mors nie ma chorób kardiologicznych czy wad układu krążenia, może spróbować swoich sił.
Garderoba adepta
Pierwsze próby mogą być przeprowadzane praktycznie o każdej porze roku. Doświadczone morsy zalecają, żeby wchodzić do zimnej wody na bardzo krótko – zaczynając nawet od trzech sekund, by następnie stopniowo zwiększać czas przebywania w niej. Warto jednak robić to pod okiem innej osoby – gdyby na przykład doszło do szoku termicznego, skurczu itp. Zalecane jest zabranie termosu z ciepłą herbatą czy kawą, aby szybko rozgrzać wyziębione ciało. Przy tych pierwszych próbach można zakładać skarpety neoprenowe jak np. BlueSeventy THERMAL SWIM SOCKS. Dlaczego? Materiał, z którego są wykonane, sprawia, że stopa jest chroniona nie tylko przed zimnem, ale również ostrymi kamykami i innymi niebezpiecznymi elementami (m.in. kawałki szkła), które mogą nas zaskoczyć na dnie akwenu wodnego. Tworzywo użyte do produkcji skarpet i spodenek neoprenowych nie tylko nie ogranicza ruchów, ale jest też bardzo wytrzymałe. Dodatkowo, skarpety zabezpieczają kostkę i ścięgna achillesa przed kontuzjami, dlatego też tego typu bielizna używana jest często nawet przez weteranów chłodnych kąpieli.
Jeśli nie mamy w pobliżu żadnego akwenu wodnego, przygotowania można zacząć we własnym domu – wystarczą zimne prysznice, trwające 2-3 minuty. Można także hartować się polewając ciało, naprzemiennie, ciepłym i zimnym strumieniem wody.
Jak długo można przebywać w zimnej wodzie?
Sprzęt dla morsa
Wielu morsów stosuje dodatkowy sprzęt, aby dłużej przebywać w wodzie. Zazwyczaj jest on wykonany z neoprenu, dlatego można zaopatrzyć się w pływackie spodenki czy rękawiczki neoprenowe, a także czepek skutecznie izolujący przed zimnem. Choć nie są to rzeczy niezbędne, znacznie zwiększają komfort kąpieli w chłodnych wodach, dlatego warto rozważyć ich nabycie.
Zobacz także całą ofertę akcesoriów neoprenowych sklepu Tricentre.